reconocerte, atreverte a ser tú y
disfrutar de quien eres.
Un espacio para mujeres que quieren dejar de vivir en automático y empezar a sentirse más seguras, libres y conectadas consigo mismas.
BonGoy es un entrenamiento vivencial de autoestima y crecimiento personal que combina coaching, movimiento y expresión emocional.
No necesitas saber bailar.
No necesitas ser extrovertida.
No necesitas tenerlo todo claro.
Solo necesitas estar dispuesta a darte un espacio para ti.
Descubre cómo funciona BonGoy.
4 Semanas – 4 Experiencias – Un espacio para elegirte a ti.
PUEDES CON TODO PERO…
¿ESTÁS BIEN
CONTIGO?
QUIZÁ LLEVAS TIEMPO DICIÉNDOTE QUE VAS A EMPEZAR A PRIORIZARTE…
Pero entre el trabajo, la familia, las responsabilidades y todo lo demás, tú vuelves a quedarte para después. Puede que…
- Te cueste decir que no sin sentirte culpable.
- Pienses demasiado las cosas y te cueste pasar a la acción.
- Te compares y termines dudando de ti.
- Sepas lo que quieres, pero algo dentro de ti te frene.
- Buscas validación externa constantemente, tienes miedo de equivocarte o decepcionar.
Y quizá no te falta fuerza. Quizá te falta un espacio para volver a escucharte.
No necesitas cambiar quién eres. Necesitas volver a conectar contigo.
BonGoy nace para crear ese espacio que muchas veces nos cuesta darnos solas.
Un lugar donde puedas parar, escucharte, expresarte y experimentar sin tener que hacerlo perfecto.
Aquí no vienes a aprender a ser otra persona.
Vienes a conocerte un poco más, a ganar confianza, a dar espacio a lo que sientes y a atreverte a ocupar tu lugar.
Porque cuando empiezas a escucharte de verdad, también empiezas a elegir diferente.
¡Hola, soy Soraya!
De pequeña le dije a mi madre: – «Mamá, yo quiero ser artista». Pero la vida me llevó por otro camino. Estudié Químicas y durante ocho años trabajé en Calidad y Seguridad Alimentaria. Hasta que llegó un momento en el que algo dentro de mí empezó a decirme: “Esto ya no soy yo.”
Me sentía perdida. Había invertido años de esfuerzo, tiempo y dinero en construir aquella vida y me costaba aceptar que quizá necesitaba cambiar de dirección. Hasta que decidí parar y empezar a mirarme. Comencé mi propio proceso de desarrollo personal y orientación laboral y descubrí algo que cambiaría mi manera de verme: no tenía que convertirme en otra persona, tenía que atreverme a ser más yo.
Descubrí que muchas de las cosas que siempre habían formado parte de mí —ayudar, escuchar, animar, motivar, expresarme—no eran casualidad. Y de ahí nació una idea: BonGoy, un espacio donde poder trabajar todo aquello que yo también había necesitado aprender. BonGoy no nace solo de una formación nace de una experiencia vivida.
No se trata de salir de tu zona de confort porque sí. Se trata de atreverte a entrar en lugares de ti que quizá llevas demasiado tiempo evitando.
LOS VALORES DE BONGOY
Esto es lo que encontrarás en BonGoy
LIBERTAD
Entrenar la libertad de elegir desde lo que realmente quieres, no solo desde lo que esperan de ti.
INDEPENDENCIA
Aprender a confiar más en tu propio criterio sin necesitar constantemente la aprobación de los demás.
RESPETO
Empezar por una relación más respetuosa contigo para poder construir relaciones más sanas con los demás.
CRECIMIENTO
Entender que crecer no significa ser perfecta. Significa seguir conociéndote y avanzando.
AMOR
Porque priorizarte, cuidarte y tratarte con más amabilidad también es una forma de quererte.
CONOCE EL MÉTODO A.Mo.R.E.
Una forma diferente de trabajar en ti: desde lo que piensas, lo que sientes y lo que expresa tu cuerpo.
A veces sabemos que queremos sentirnos diferentes, pero no sabemos muy bien por dónde empezar.
Por eso nace el Método A.Mo.R.E., la metodología propia de BonGoy que une tres caminos que normalmente trabajamos por separado:
A + Mo + R.E = BonGoy
A = Autoconocimiento
Mo =Movimiento
R.E = Representación Emocional
Tres piezas que se complementan para acompañarte en un proceso de autoconocimiento, expresión y transformación personal.
1- AUTOCONOCIMIENTO
Empieza por escucharte.
A través de preguntas, reflexión y ejercicios de coaching, crearás un espacio para parar, mirar hacia dentro y descubrir qué necesitas, qué quieres y qué quizá llevas demasiado tiempo dejando para después.
2-MOVIMIENTO
Deja que tu cuerpo también hable.
No necesitas saber bailar ni hacerlo perfecto. A través del movimiento y la danzaterapia experimentarás, soltarás tensiones y conectarás con tu cuerpo desde un lugar más libre y consciente.
3 -REPRESENTACIÓN EMOCIONAL
Dale espacio a lo que sientes.
No todo lo que sentimos sabemos explicarlo con palabras. Aquí utilizamos recursos teatrales y expresivos para explorar tus emociones, darles voz y encontrar nuevas formas de relacionarte con ellas.
Y todo esto ocurre dentro de una misma experiencia de 90 minutos.
BONGOY
Primero te escuchas.
Después te mueves.
Y finalmente te expresas.
Porque cuando empiezas a conectar contigo desde diferentes lugares, algo empieza a cambiar.
No se trata de convertirte en otra persona.
Se trata de volver a encontrarte contigo.
¿Y qué puede empezar a cambiar en ti?
- Empiezas a confiar más en tu propio criterio.
- Te resulta más fácil expresar lo que piensas y sientes.
- Aprendes a poner límites sin sentir que estás haciendo algo malo.
- Reconoces mejor tus emociones.
- Te atreves a actuar aunque aparezca el miedo.
- Empiezas a ser más coherente entre lo que piensas, sientes y haces.
No prometo convertirte en una mujer nueva. Te acompaño a conocerte y a entrenar la mujer que ya eres.
Tu proceso comienza aquí
4 semanas para parar, mirar hacia dentro y empezar a moverte diferente. Cada semana trabajaremos una parte distinta del proceso.
CAPÍTULO 1: EL INICIO DEL CAMINO
26
DE OCTUBRE
¿Dónde estoy ahora?
Antes de saber hacia dónde quieres ir, necesitas reconocer dónde estás. Exploraremos las diferentes áreas de tu vida, cómo te encuentras en ellas y qué necesitas empezar a cambiar.
CAPÍTULO 2: EL MELODRAMA DE LAS EMOCIONES
2
DE NOVIEMBRE
¿Qué estoy sintiendo y qué hago con ello?
Conoceremos mejor nuestras emociones y cómo influyen en nuestras decisiones, relaciones y manera de actuar. No para controlar lo que sientes. Para aprender a escucharlo.
CAPÍTULO 3: ¿Verdad verdadera?
9
DE NOVIEMBRE
¿Cuántas cosas das por ciertas sin cuestionarlas?
Exploraremos esas creencias que llevas contigo y que quizá están condicionando cómo te ves y cómo actúas.
CAPÍTULO 4: La persona detrás del nombre
16
DE NOVIEMBRE
¿Quién eres cuando dejas de intentar encajar?
Trabajaremos autoconcepto y autoestima para reconocer tus recursos, mirar también esas partes que sueles juzgar y empezar a relacionarte contigo desde otro lugar.
Tu proceso comienza aquí
4 semanas para parar, mirar hacia dentro y empezar a moverte diferente. Cada semana trabajaremos una parte distinta del proceso.
CAPÍTULO 1:
EL INICIO DEL CAMINO
¿Dónde estoy ahora?
Antes de saber hacia dónde quieres ir, necesitas reconocer dónde estás. Exploraremos las diferentes áreas de tu vida, cómo te encuentras en ellas y qué necesitas empezar a cambiar.
CAPÍTULO 2:
EL MELODRAMA DE LAS EMOCIONES
¿Qué estoy sintiendo y qué hago con ello?
Conoceremos mejor nuestras emociones y cómo influyen en nuestras decisiones, relaciones y manera de actuar. No para controlar lo que sientes. Para aprender a escucharlo.
CAPÍTULO 3:
¿Verdad verdadera?
¿Cuántas cosas das por ciertas sin cuestionarlas?
Exploraremos esas creencias que llevas contigo y que quizá están condicionando cómo te ves y cómo actúas.
CAPÍTULO 4:
La persona detrás del nombre
¿Quién eres cuando dejas de intentar encajar?
Trabajaremos autoconcepto y autoestima para reconocer tus recursos, mirar también esas partes que sueles juzgar y empezar a relacionarte contigo desde otro lugar.
Tu proceso comienza aquí
4 semanas para parar, mirar hacia dentro y empezar a moverte diferente. Cada semana trabajaremos una parte distinta del proceso.
CAPÍTULO 1:
EL INICIO DEL CAMINO
¿Dónde estoy ahora?
Antes de saber hacia dónde quieres ir, necesitas reconocer dónde estás. Exploraremos las diferentes áreas de tu vida, cómo te encuentras en ellas y qué necesitas empezar a cambiar.
CAPÍTULO 2:
EL MELODRAMA DE LAS EMOCIONES
¿Qué estoy sintiendo y qué hago con ello?
Conoceremos mejor nuestras emociones y cómo influyen en nuestras decisiones, relaciones y manera de actuar. No para controlar lo que sientes. Para aprender a escucharlo.
CAPÍTULO 3:
¿Verdad verdadera?
¿Cuántas cosas das por ciertas sin cuestionarlas?
Exploraremos esas creencias que llevas contigo y que quizá están condicionando cómo te ves y cómo actúas.
CAPÍTULO 4:
La persona detrás del nombre
¿Quién eres cuando dejas de intentar encajar?
Trabajaremos autoconcepto y autoestima para reconocer tus recursos, mirar también esas partes que sueles juzgar y empezar a relacionarte contigo desde otro lugar.
Y ADEMÁS, NO TE VIENES NI TE VAS CON LAS MANOS VACÍAS
DETALLE DE BIENVENIDA
Sorpresa Sorpresita
MATERIALES DE TRABAJO
Workbooks para trabajar lo que descubrimos en las sesiones.
SESIÓN INDIVIDUAL
Al finalizar el programa tendrás una sesión individual para revisar tu proceso, fijar objetivos y convertir lo trabajado en próximos pasos.
¿Cómo funciona?
1- Te apuntas
Reservas tu plaza y decides regalarte este espacio.
2- Vienes a vivir la experiencia
Durante cuatro semanas nos encontramos en grupo para trabajar, experimentar, movernos y compartir.
3- Lo llevas contigo
Porque lo que hacemos aquí no se queda en la sala. Lo importante empieza cuando sales por la puerta y empiezas a aplicarlo en tu vida
TU EXPERIENCIA BonGoy INCLUYE
DONDE
Provincia Valladolid
HORARIO
Nuevas fechas próximamente
CUANDO
Próximamente
GRUPO REDUCIDO
SOLO 12 PLAZAS
- 4 sesiones grupales de 90 minutos
- Método A.Mo.RE: autoconocimiento, movimiento y representación emocional.
- Workbooks y ejercicios prácticos para el proceso dentro y fuera de las sesiones.
- Acompañamiento guiado durante todo el proceso.
- Grupo reducido de mujeres, para crear un espacio cuidado donde puedas expresarte.
- Sesión individual final para revisar tu proceso y definir tus siguientes pasos.
- Regalo de Bienvenida
TU EXPERIENCIA BonGoy INCLUYE
- 4 sesiones grupales de 90 minutos
- Método A.Mo.R.E.: autoconocimiento, movimiento y representación emocional.
- Workbooks y ejercicios prácticos para el proceso dentro y fuera de las sesiones.
- Acompañamiento guiado durante todo el proceso.
- Grupo reducido de mujeres, para crear un espacio cuidado donde puedas expresarte.
- Sesión individual final para revisar tu proceso y definir tus siguientes pasos.
- Regalo de bienvenida.
DONDE
Provincia Valladolid
HORARIO
Nuevas fechas próximamente
CUANDO
Próximamente
GRUPO REDUCIDO
SOLO 12 PLAZAS
Preguntas frecuentes
No. BonGoy no es terapia psicológica ni pretende sustituirla.
Es un espacio de crecimiento personal vivencial en el que utilizamos herramientas de coaching, movimiento y expresión emocional para trabajar el autoconocimiento, la confianza y la expresión.
Por supuesto.
Aquí no vienes a aprender coreografías ni necesitas saber bailar.
El movimiento es una herramienta para conectar contigo, expresarte y experimentar. No buscamos hacerlo perfecto. Buscamos que puedas hacerlo a tu manera.
Precisamente por eso el proceso es progresivo.
No tienes que llegar siendo una persona segura y desinhibida. La idea es que puedas ir ganando confianza poco a poco, dentro de un espacio cuidado y sin juicios.
También está bien.
No tienes que esconder lo que sientes para participar en BonGoy.
El espacio está pensado para que puedas expresarte desde el respeto y a tu propio ritmo.
Ese es precisamente el objetivo.
Trabajaremos situaciones que forman parte de la vida real: límites, comunicación, decisiones, emociones, confianza y relación contigo misma.
No queremos que solo te sientas diferente durante la sesión. Queremos que puedas llevarte herramientas para tu día a día.
El proceso está diseñado para avanzar de forma progresiva, por lo que la asistencia es importante. Si algún día no puedes acudir, podrás continuar, aunque aprovecharás mucho más la experiencia si puedes comprometerte con el proceso completo.
Si tienes dudas antes de apuntarte, escríbeme y hablamos. Prefiero que entres en BonGoy sabiendo que este espacio encaja contigo.
Para mujeres que quieren conocerse mejor, ganar confianza, expresarse con mayor libertad y empezar a actuar de una forma más coherente con lo que necesitan.
No es para quien busca una clase de baile.
No es una clase de teatro.
Y tampoco es un espacio en el que simplemente vienes a escuchar y marcharte igual.
BonGoy requiere que estés dispuesta a participar, experimentar y mirarte con honestidad.
Quizá llevas mucho tiempo esperando el momento adecuado.
El momento para cuidarte.
Para escucharte.
Para hacer algo diferente.
Para volver a sentirte tú.
Pero quizá el momento perfecto no llega.
Quizá simplemente tienes que empezar.
No necesitas tenerlo todo resuelto.
No necesitas saber exactamente qué vas a descubrir.
Solo necesitas decidir que tú también mereces estar en tu propia lista de prioridades.
¿Te atreves a darte ese espacio?
Entrenamiento de autoestima y crecimiento personal
Si tienes más dudas puedes contactarme
hola@yobongoy.com
Y en instagram
@yobongoy